[...] (ale to takie 3 lata raz się pilo raz ćwiczylo czasami 3 miesiące treningów na diecie żeby odleciec na miesiąc bez niczego) Dieta jest Wiek 21 Cel masa Wymiary Klatka 100 Pas 76 Bicek 36 Waga wzrost 70/172 Plan : Push Przysiad 6x8 Klatka raz skos na drugi raz płaska 5x OHP 4x12 Pompki tyłem 4x1max Pull MC 6x6 Podciaganie 3xmax Face pull [...]
[...] sa te węglowodany 2,3 g i tluszcze , i czy faktycznie to bialko jest gluten free jak tam pisze? ogolnie widze ze sfd na niektorych opakowaniach ma napisane gluten free , lub 100 % gluten free a niektore nie maja napisu - to znaczy ze takie bialko np serwatkowe moze cos miec? bo na chlopski rozum to biorąc to bialko serwatkowe sklada sie z [...]
Obecnie mam Creatine monohydrat 250 g , Creatine x-plode 500 g , AAKG 100 caps, carbomax . Jak mam polaczyc monohydrat? Chce g obrac raz dziennie bo w ten sposob mi starczy na dluzej DT- Rano na czczo 5 g creatine x-plode , przed treningiem 4 capsy AAKG i po treningu 5 g cretine monohydrat. DNT - na czczo creatine xplode , w srodku dnia 5 g [...]
Witam.. Trenuje biegi na orientacje, średnio pokonywane dystansy mają po 40-100 km.. wiec wiadomo jak ważne jest nawodnienie organizmu i zapotrzebowanie na energie w czasie takiego kilkunasto godzinnego biegu.. zawsze brałem na takie zawody Isotoniki typu Isostar czy Oshee.. ale teraz chcialbym sprobowac czego innego ... lepszego... wiec [...]
witam, jestem po 6 strzale propa od Alchemi Pharmy Pro (Priobol 100) i nie czuję żadnej tak zwanej ''bomby'' wiecie o co chodzi.. Ponoć powinienem stać się bardziej agresywny i tp ale nie o to chodzi. Nie zauważyłem niczego czego bym nie miał przed cyklem, bije go w pośladki sam dokonuję iniekcji. Boł występuje na drugi dzień dość mocny. nie wiem [...]
[...] ? Czy to wogole jest jakas roznica, cos przemiawia na korzysc tego 'ciemnego' czy lepiej zjesc ze smakiem bialy i podarowac sobie ten ciemny? aha i nie piszcie ze lepiej zytni razowy... bo u mnie w sklepie zawsze jest stary i nie da sie tego wogole przelknac... czasem jak dorwe to jem zytni 100% (on tez jest bialy, ale z maki zytniej) Pozdrawiam
[...] (ok 300kcal) Wyniki poszły dużo do góry Martwy 160kg Siady 120kg Ławeczka 85kg Bf z ok 28% do ok 14% I tu sie pojawia moje pytanie, czy deficyt kaloryczny moze sprawic, ze nie wykorzystam swojego potencjału genetycznego jeśli chodzi o wzrost w 100%? Może w ogole rzucić tym liczeniem kalorii i jeść dobrze tak jak mowi moje ciało? Z góry dzięki :)
[...] brał zaraz po treningu w ćwiczeniach "na masę" Po krótkich oględzinach wyłoniły się 3 białka: QNT Delicious Whey Protein, Olimp - X5 Protein, Olimp - Whey Protein Complex 100%. Ciekawią mnie wasze opinie zwłaszcza na temat Delicious Whey Protein, bo niewielkie jest info o tym na forum, a znalazłem w promocjach 3kg tego białka za 190 zł. Nie [...]
[...] koncem cyklu (meta+deka+tesc), tj z ~4500kcal na ~2200kcal.i na spadki dac clen, wraz z zakonczeniem cyklu. cykl: meta 1-4 20ed deka 1-2 400 e7d deka 2-10 250 e7d prop 4-12 100 e2d bylbym wdzieczny gdyby ktos mi doradzil i rozpisal clena bo nigdy nie zazywalem i chce sie poradzic... jakie aeroby uwazacie za najlepsze? btw- czy mozliwe jest fake [...]
[...] 4000 kalorii, w dodatku w pracy nie mam zbytnio możliwości zjedzenia normalnych posiłków więc muszę wspomagać się odżywkami Poniżej wrzucam screen z programu, dodam tylko że 100 gram wpc to jedna sugerowana porcja a 400 gram napoju izotonicznego to 2 litry i pestki z dyni będę spożywał w ciągu dnia [...]
[...] Dogfighter PL - oryginał, stan pudełka i płyty idealny - 15 zł MicroMachines V3 - oryginał, stan pudełka dobry (troche pomalowane mazakiem) stan płyty dobry (płytka jest porysowana, ale mi działa) - 20 zł GRA NA PSX w wersji PAL Oryginalny zestaw słuchawkowy do tel. Nokia - miałem go w nokii 6610 - sprawny w 100% - 20 zł kontakt - gg#2674452
[...] najlepiej, bo juz jutro jade kupic, a nie chce mi sie w sklepie z gosciem gadac ktory mi nawali wszystkiego a potem nie bede mial czym placic Jakas kreta na miesiac do 100 zlotych najlepiej. Cwicze 3 lata na czysto. Mozliwe ze po jednym cyklu jakies rozstepy sie zrobia?Do tej pory cwicze nic nie mam, takze chcialbym zeby tak zostalo :) [...]
[...] (jabłczan) wcześniej (dużżżżżżoo wcześniej ) brałem noxplode kreatynke i mono olimpa . Mono z olimpa miałem 2/3 cykle a No xplode , tylko 2. ile będę miał kasy hmm licze od 100 do max 200 zł .(oczywiście fajnie by było jakby znalazło się , coś np za 130 :p) teraz mini info. wiek : 20 lat staż : 4 lata waga : 80kg dieta : jest wcześniejsze suple [...]
[...] diete. Oto nasz zawodnik Współczynnik BMR 2188.07 Kalorie 3008.6 Węglowodany 55% 1654.73kcal = 413.68gram Białko 15%% 451.29kcal = 112.82gram Tluszcz 30% 902.58kcal = 100.29gram Dodam ze jest to osoba raczej malo aktywana dlatego tez staralem sie nie wrzucac wegli o wysokim IG. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/918f8e58e7b54f97b256a8384506d1f0.png [...]
[...] do sprzedania cosik takiego nie stety nalepki nie ma . Dostałem to od kuzyna , źle się po tym czuł strasznie się pocił i chodził cały czas nakręcony . Zostało jakoś ponad 100 kapsułek (nie liczyłem)ja wziąłem raz 3 kapsułki na zawody i musze przyznać że daje rade człowiek poci się jak świnia (może aż za bardzo) do tego niezłe pobudzenie. Mogę [...]
Witam- pisze w imieniu kolegi ktory spytal mnie jak dawkowac clenbuterol. Ma jakies 180-185 cm wzrostu, ok 95-100 kg wagi, 23 lata chyba. nie jest jakims grubasem ale ma troche tluszczu do zgubienia. diete napewno bedzie trzymal niskoweglowodanowa, treningi na silowni+bieganie. Mamy dostep do clenbuterolu Hubei. to sa 40mcg/tabl nie? jak [...]
[...] to rozlozyc na 3 miesiace:) może ktos z was pomoc rospisac jak bym musiała osoba brać taki cykl zeby byly najlepsze efekty :) Jesli chodzi o przebyte cykle mam juz ich para za soba, niewiem ile czego kupic, Moj wzrost 190 cm, waga 100 kg. staz 4 lata. z GOry dzieki za mądre podpowiedzi. Oczywiście pytam się z ciekawości :P pozdro all ;)
[...] medycznej i będę miał robione próby wątrobowe mogą one wyjść źle? aktualnie leci enan 250mg e3d, ari 0.5mg e2d, cabasser 0.25mg e7d, t3 40mcg, micha czysta trzymana na 100%, z suplementacji, fosfolipidy na wątrobę 300-600mg ed, lecytyna 1-2 g ed, cynk 90mg ed, potas 600mg ed, magnez około 2g ed, melatonina 5mg ed, czasem wpadnie 5g wit C, [...]
